Eu já contei para vocês como foi minha experiência no quesito sono, de quando o Arthur nasceu até o dia em que finalmente ele dormiu uma noite toda. Mas, será que a quantidade de horas dormidas está sendo suficiente?
Minha rotina de sono andava meio bagunçada, onde o horário de acordar é praticamente o mesmo durante a semana por conta do trabalho e da escola do Arthur, mas era no dormir que 'a coisa tava pegando'.
Normalmente eu tento fazer os afazeres doméstico assim que chego em casa, mas ultimamente o cansaço tem falado mais alto e chego em casa querendo deitar e dormir. Porém, a realidade é outra, então vamos para o corre corre, arruma daqui, cozinha dali, come, lava, guarda, brinca, faz lição e... lá se foram as horas e já está muito tarde. Ainda temos a rotina do banho, leite, xixi, escovar dente e dormir. Mas o Arthur desde cedo, por erro meu, assiste um pouco na cama antes de dormir. Eu permiti isso quando em meio ao cansaço, para evitar birras e choro, deixei que ele assistisse na cama enquanto eu dava cochilos (ele ainda acordava várias vezes na madrugada, na época). Hoje em dia conseguimos evoluir, ele assiste alguns minutos e quando peço o telefone, ele me entrega. Só que o tempo entre assistir e dormir realmente estava deixando as horas de sono reduzidas, e as poucas horas de sono estavam refletindo não só no meu dia a dia, mas no rendimento escolar dele.
Montei uma rotina de segunda a sexta, ajustando meu tempo nos afazeres, separando no máximo 1h para isso, mais 1h entre brincar e fazer as lições, me restando 30 minutos até a hora de começar a preparação para dormir. Nesses 30 minutos eu permito que ele assista um pouco no meu celular enquanto faço alguma outra coisa, ou não faça nada kkkkkkkkkkk depois desse 30 minutos vamos para banho-leite-escovardente-xixi e cama!
Tenho feito essa rotina há 2 semanas e vem dando certo, incrivelmente ele não achou ruim nem deu trabalho, está dormindo mais cedo, demorando no máximo uns 15 minutos para cair no sono. Então, quando ele dorme, eu assisto, leio ou estudo, mas faço isso no máximo durante 1h, para que eu não acabe dormindo tarde do mesmo jeito, né?!
Montei uma rotina de segunda a sexta, ajustando meu tempo nos afazeres, separando no máximo 1h para isso, mais 1h entre brincar e fazer as lições, me restando 30 minutos até a hora de começar a preparação para dormir. Nesses 30 minutos eu permito que ele assista um pouco no meu celular enquanto faço alguma outra coisa, ou não faça nada kkkkkkkkkkk depois desse 30 minutos vamos para banho-leite-escovardente-xixi e cama!
Tenho feito essa rotina há 2 semanas e vem dando certo, incrivelmente ele não achou ruim nem deu trabalho, está dormindo mais cedo, demorando no máximo uns 15 minutos para cair no sono. Então, quando ele dorme, eu assisto, leio ou estudo, mas faço isso no máximo durante 1h, para que eu não acabe dormindo tarde do mesmo jeito, né?!
Agora me conta, você tem rotina para dormir? Dorme cedo ou tarde?
Beijinhos!
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